Apabila tekanan darah meningkat kepada paras yang tidak boleh diterima tinggi, ia boleh menyebabkan banyak kesan sampingan.Sesetengah gejala biasa ialah sakit dada, pening, sakit kepala dan buta, dan dalam kes yang paling teruk, tekanan darah tinggi juga boleh menyebabkan serangan jantung. Malangnya, hipertensi atau tekanan darah tinggi juga merupakan salah satu penyakit gaya hidup yang paling biasa di India.Menurut penyelidikan, satu daripada setiap tiga orang dikatakan menghidap penyakit yang sama.Walaupun tiada ubat langsung untuknya, tekanan darah sentiasa boleh dikawal dengan ubat dan diet. Pemakanan secara kebetulan memainkan peranan penting dalam menguruskannya. Makanan tertentu boleh memburukkan keadaan anda, dan sesetengahnya boleh membantu memperbaikinya. Jika anda tertanya-tanya bagaimana semua makanan boleh membantu meningkatkan tekanan darah, pakar pemakanan dan pakar kesihatan Nmami Agarwal baru-baru ini berkongsi siaran tentang empat makanan yang boleh membantu mengawal tekanan darah anda. Semak empat makanan ini:
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan salad kaya dengan kalsium, kalium, magnesium dan antioksidan, kata Nmami. Kalium membantu buah pinggang mengeluarkan natrium yang berlebihan. Semak resipi bayam ini yang boleh anda tambahkan ke dalam makanan anda.
Seterusnya, dia bercakap tentang pisang. Dia berkata pisang kaya dengan kalium, yang membantu mengawal tekanan darah. Jadi, anda boleh makan pisang sehari dan juga membuat beberapa resipi yang lazat dengannya. Semak beberapa resipi pisang di sini.
Kemudian Nmami menyebut ubi bit. Beliau berkata ubi bit kaya dengan nitrik oksida, yang membantu membuka saluran darah dan meningkatkan aliran darah. Jika anda ingin menambah ubi bit dalam diet anda, lihat resipi sarapan ubi bit yang menakjubkan ini.
Akhirnya, dia menyebut bawang putih. Dia memberitahu penontonnya bahawa bawang putih adalah anti-biotik dan anti-kulat, dan juga meningkatkan oksida nitrik. Selain itu, ia melegakan otot dan melebarkan saluran darah, membantu menurunkan tekanan darah. Jadi, dengan rasa, anda boleh dapat kesihatan dari bawang putih juga!
Tingkatkan kesihatan anda dengan diet yang baik.Sertakan makanan yang membantu anda mencapainya.Namun, sebaiknya berunding dengan doktor untuk membuat perubahan besar pada diet anda.
Penafian: Kandungan ini (termasuk nasihat) adalah untuk maklumat umum sahaja. Ia sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat perubatan yang layak. Pastikan anda berunding dengan pakar atau doktor anda sendiri untuk mendapatkan maklumat lanjut. NDTV tidak bertanggungjawab untuk maklumat ini.
Masa siaran: Jul-01-2022